寒天は食品ですので決まった摂取量というものはありませんが、一般的には、１日当たり５～１５ｇが目安といわれています。
寒天は、固めて食べても、寒天茶のように寒天粉を他の飲み物や食事に混ぜて摂っても、どちらでもＯＫです。
ただ、寒天の適量は個人差があるので、５～１５ｇというのは、あくまでも目安です。
体調などを考えて、寒天の量を調節するようにしましょう。
寒天は日本人にとっては馴染みの深い食べ物ですが、最近では、これまで寒天を食べる習慣のなかったアメリカをはじめとする欧米諸国でも「ヘルシーでダイエットに最適」といわれ、寒天が大変な注目を浴びているといいます。
なにしろお手軽でおいしい寒天ですので、たくさん寒天を利用して、「寒天美人」を目指してみませんか！