寒天ダイエットでは、寒天を使ったいろいろなメニューがありますが、まずは、手っ取り早く、毎日食べる主食のお米から寒天を取り入れていきましょう。
毎日の食事の中で食物繊維を摂取しようと思ったら、寒天をごはんに入れるのが一番です。
とにかく簡単に寒天を摂ることができます。
スーパーなどで「粉寒天」を買ってくればＯＫです。
炊飯器にお米と水を入れたら、そこに適量の粉寒天を入れて、よくかき混ぜます。
あとは、スイッチオン。
粉寒天は、お米２合に対して、２gくらいが適量です。
寒天のおかげで、ツヤのあるふっくら美味しいお米が炊き上がります。
粉寒天といっしょに、五穀米を加えれば、摂取できる食物繊維の量もさらにアップします。
寒天を使っているので、低カロリーで、しかも、食物繊維はたっぷり。
無味・無臭の寒天だからこそできる、ダイエット料理（？）といえます。
寒天ダイエットのスタートは、まずは、この寒天入りごはんからスタートしてはいかがでしょうか。